¿Por qué los pies y las manos están fríos y qué hacer con ellos?

Quizás esta es una señal de enfermedades peligrosas. Compruebe usted mismo

Para empezar, definiremos lo básico. Muy a menudo, las extremidades de hielo - esto es normal. Los pies y las manos son siempre los primeros en congelarse y los últimos en calentarse. Este es un elemento necesario del mecanismo de supervivencia.

Cuando nos metemos en un ambiente frío, el cerebro hace que los vasos sanguíneos de las extremidades se contraigan. Por lo tanto, la circulación sanguínea en la periferia es limitada, la sangre se enfría menos y ayuda a retener el calor más importante que los pies o las palmas, los órganos internos.

Sin embargo, a veces sucede así: parece que no hace demasiado frío, y mis brazos y piernas aún están congelados y se niegan a mantenerse calientes. Esto es lo que pueden hacer las causas y los resfríos para los pies fríos.

1. Te preocupas, tienes estrés.

La respuesta natural del cuerpo a una situación estresante: la liberación de adrenalina en la sangre. Esta hormona ayuda a movilizarnos y nos prepara eficazmente para la situación de "luchar o huir". Uno de los puntos clave de la preparación es el estrechamiento agudo de los vasos sanguíneos en la periferia. El espasmo es necesario en caso de que te dañes el brazo o la pierna en el transcurso de una pelea o huida: habrá menos pérdida de sangre, lo que significa que no pondrá en peligro tu vida.

Por supuesto, en el mundo moderno, el estrés rara vez se asocia con el ataque de un depredador con dientes o un enemigo armado con una espada afilada. Pero las reacciones del organismo siguen siendo las mismas: los vasos en las extremidades se estrechan, la circulación sanguínea se deteriora. El resultado es una disminución de la temperatura en los brazos y piernas.

Que hacer

Lo más importante es relajarse y calmarse. Una vez que te deshagas del estrés, tus piernas y manos volverán a sentirse calientes.

2. Tienes problemas circulatorios.

El flujo sanguíneo deficiente es una de las razones más comunes por las que las extremidades se congelan. El deterioro de la circulación sanguínea puede ser causado por una variedad de factores:

  • Postura incómoda, en la que pellizcan los vasos;
  • venas varicosas;
  • niveles altos de colesterol, que crean placas que estrechan el lumen de los vasos sanguíneos;
  • fumando
  • trastornos cardiovasculares;
  • estilo de vida sedentario.

Que hacer

Si el problema de los pies helados lo persigue regularmente, consulte a un terapeuta. Ayudará a descubrir exactamente qué causó el trastorno circulatorio y dar las recomendaciones necesarias para la prevención. Si estamos hablando de una situación de una sola vez, lo más probable es que sea suficiente para levantarse y estirar las piernas.

3. Usted tiene anemia por deficiencia de hierro.

En pocas palabras, falta de hemoglobina en la sangre. Manos y pies siempre fríos: uno de los síntomas más vívidos de la anemia por deficiencia de hierro de esta afección.

Que hacer

La falta de hierro, por regla general, se hace sentir por la debilidad, la fatiga rápida, el cabello quebradizo y las uñas. Si observa estos síntomas junto con las extremidades heladas, consulte a un terapeuta. El médico le pedirá que realice un análisis de sangre y, de acuerdo con sus resultados, le aconsejará que ajuste la dieta o le recete medicamentos especiales.

4. Te faltan las hormonas tiroideas.

El hipotiroidismo es una condición bastante común, que en las etapas iniciales casi no se hace sentir. Bueno, a excepción de las menudencias: fatiga rápida, tendencia al edema, aumento de peso, estreñimiento, piel seca ... Las manos y los pies escalofriantes también son uno de los primeros síntomas de ¿Por qué tengo frío? Falta de hormonas importantes para el metabolismo.

Que hacer

Una vez más, vaya al médico (inmediatamente puede ir al endocrinólogo) y realice un análisis de sangre para detectar hormonas tiroideas. De acuerdo con sus resultados, si es necesario, el médico prescribirá exámenes y tratamientos adicionales.

5. tienes diabetes

Los niveles elevados de glucosa en la sangre tienen un efecto negativo en los vasos sanguíneos: pierden elasticidad y se estrechan. Debido a esto, el flujo de sangre a los tejidos se deteriora y las extremidades comienzan a congelarse.

Además, la diabetes es una complicación desagradable: la neuropatía periférica, debido al nivel constantemente alto de terminaciones nerviosas dañadas por el azúcar en los pies. Como resultado, puede sentir que sus pies se están quemando o, por el contrario, se congeló.

Que hacer

Póngase en contacto con un médico general para confirmar o negar la posible diabetes. Si se diagnostica la enfermedad, el médico le ofrecerá un tratamiento que ayudará a eliminar la frialdad de las piernas.

6. Tiene problemas de riñón.

Los fallos en los riñones conducen a edemas, en los cuales los vasos sanguíneos se comprimen y, nuevamente, se altera la circulación sanguínea. Los primeros en sufrir de hinchazón y, como resultado, la sensación constante de frío son las extremidades.

Que hacer

Póngase en contacto con el terapeuta de nuevo. Él le hará pruebas para ayudar a controlar sus riñones. Y si es necesario, prescriba medicamentos que ayuden a eliminar la hinchazón y los síntomas desagradables asociados.

7. Tienes anorexia.

Este trastorno alimentario lleva al hecho de que una persona se niega a comer y pierde peso rápidamente. Debido a la falta de tejido adiposo inducida por la anorexia, se vuelve difícil para el cuerpo retener el calor. Para mantener la temperatura necesaria para el funcionamiento de los órganos internos vitales, el cerebro restringe la circulación sanguínea en la periferia, en las extremidades.

Que hacer

La anorexia sufre de síntomas distintos a la congelación de pies y manos. Las claves son la pérdida drástica de peso y el miedo a las calorías "extra". Si se trata de usted, asegúrese de echar un vistazo al terapeuta para no pasar por alto el desarrollo de trastornos graves.

8. No estás durmiendo lo suficiente crónicamente.

La falta de sueño retrasa el metabolismo en general y la circulación sanguínea en particular. Una violación de este último, entre otras cosas, nos deja con los pies helados.

Que hacer

Date la oportunidad de dormir y luego trata de dormir al menos de 7 a 8 horas al día. Esto ayudará no solo a calentar las extremidades, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre la salud y la salud en general.

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