Cómo vivir feliz para siempre: 100 consejos de centenarios

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Todos quieren saber cuál es el secreto de una vida larga y feliz. Muchos secretos. Todos los hígados largos tienen sus propias reglas y hábitos, ya veces lo contrario.

En 2011, el centenario Ruth (Ruth) dijo en una entrevista a Life and Style Advice de una señora de 100 años de edad, Huffington Post, que desde que tenía 92 años, ha estado haciendo Pilates todas las semanas y le ha dado estos consejos:

1. "Deja de mirar el calendario, aprecia todos los días".

2. "Elige cosas de alta calidad que no pasen de moda".

3. “La clave para preservar la juventud es el movimiento. Me obligo a salir todos los días, al menos a caminar por la casa ".

El médico de 100 años, que aún acepta pacientes, compartió la entrevista con el Doctor de 100 años de NBC, con consejos bastante inusuales:

4. "En el ejercicio físico, en mi opinión, no hay absolutamente ninguna necesidad. Están muy sobreestimados ".

5. “¿Vitaminas? Olvidalo Y en general, no vayas demasiado a menudo a los médicos ".

6. “Enamórate. Casarse Tener relaciones sexuales

Aquí hay algunos consejos. 35 Consejos de un niño de 100 años sobre el amor, el perdón y la vida dieron a otra mujer que celebró su centenario.

7. “Incluso si experimentas odio, no lo dejes salir. Nunca lastimes a los demás ".

8. "Nunca pierdas la fe en el amor".

9. "Tú mismo eres responsable de tu vida".

10. "No tengas miedo de las lágrimas, encuentra tiempo para llorar".

11. “Viaja mientras eres joven y tienes fuerza. No te preocupes por el dinero, la experiencia es mucho más importante ".

12. “No te compares con los demás. No es de extrañar que digan: "Bueno, donde no lo hacemos".

13. "Si te avergüenzas de encontrarte con una persona, rompe la relación".

14. "Todos los días, haz una cosa solo por ti mismo".

15. "No seas codicioso".

16. "Adiós".

17. "Encuentra lo que te fascina apasionadamente y hazlo".

18. "Recuerda: la mayoría de las veces todo está formado por sí mismo".

19. "Elige a los mentores adecuados".

20. “Consigue una mascota. A veces nos sentimos solos, y las mascotas nos recuerdan que todos somos seres vivos ".

21. “No importa qué religión elijas. Lo principal es decidir por ti mismo en qué crees y apegarte a él toda tu vida ".

22. "Aprende a adaptarte a cualquier situación".

23. "Date tiempo para estar triste por lo que has perdido".

Para el centenario Adrine Lee, la clave de la longevidad está en las siguientes cuatro reglas:

24. "Continúa con tu objetivo y nunca te rindas".

25. "Forzarte a moverte".

26. “Bebe agua. Yo mismo bebo agua del grifo ".

27. "No mueras simplemente porque lo quieres".

Aquí hay más consejos sobre cómo encontrar la felicidad:

28. “La vida es una gran cosa, pero todo depende de la persona misma, de su enfoque. No tienes que ser siempre feliz, tienes que ser feliz ".

29. “Ama a la gente que te rodea. Encuentra lo bueno en cada persona ”.

Para algunos, lo principal es la educación:

30. "Obtenga una educación excelente", dice el Consejo de una niña de 100 años, "obtenga una educación", Margie Hammargren. "Esto es algo que siempre permanecerá contigo".

Otra mujer longeva en una entrevista con el Consejo de una mujer de 100 años compartió los siguientes consejos:

31. "Sé optimista".

32. “Practica todas las mañanas. Tengo un dispositivo especial, algo así como un híbrido de una bicicleta y una máquina de remo. Por las mañanas, no salgo de la habitación hasta que haya realizado entre 150 y 200 movimientos ".

Y algunos centenarios tienen un estilo de vida aún más activo que veinte años. Por ejemplo, Elsa Bailey es una apasionada amante del esquí. Les dio a los jóvenes consejos de esquí de cumpleaños de celebraciones de mujeres de 100 años de edad:

33. “Mantente activo. Lo principal es comer bien, moverse y estar al aire libre ".

34. “Si mantienes una actitud positiva, entonces tendrás éxito. Y si piensas negativamente, tú mismo estás envenenando tu vida. Sonríe más, porque la risa es la mejor medicina ".

La isla de Cerdeña es famosa por su gran cantidad de hígados largos. Esto es lo que dicen sobre la salud:

35. "No he tomado ningún medicamento durante años", dice uno de los encuestados. "No creo que ayuden, además, los médicos a menudo nos usan en lugar de conejillos de indias".

36. "No mueras demasiado pronto".

Mucha solidaridad centenaria en lo siguiente:

37. "No te detengas y solo ve hacia tu meta".

38. "Participa en la vida de tu ciudad".

39. “Comunicar con diferentes personas. Se energiza ".

40. "Siempre avanza".

Además, muchos creen en el beneficio de la capacitación:

41. "Atribuyo mi longevidad al hecho de que siempre he caminado mucho", dice uno de los hígados a docenas que celebran 100 años.

42. "Estaba involucrado en todo lo que era posible: ballet, Tai Chi, yoga, caminar, estirar", recuerda el otro.

Y algunos prefieren el estilo de vida de las estrellas de rock:

43. "Por mi salud, agradezco el whisky y los cigarrillos", dice Dorothy, y dice: "Querida", dice ella. Howe (Dorothy Howe). "Mi médico dijo que sin ellos no habría vivido hasta esa edad".

dailymail.co.uk

El médico de 105 años Shigeaki Hinohara compartió con el Consejo de un médico de 101 años muchos consejos valiosos:

44. “Todos recordamos cómo nos olvidamos del sueño y la comida en nuestros juegos de la infancia. Creo que puedes hacer lo mismo en la edad adulta. No exageres las reglas excesivas del cuerpo ".

45. “Para el desayuno, tomo café, un vaso de leche y jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva. El aceite de oliva es muy beneficioso para las arterias, así como para la piel. Para el almuerzo, como galletas con leche, a menos que esté demasiado ocupada. Normalmente no quiero comer cuando estoy inmerso en el trabajo. Para la cena, prefiero las verduras, algunos pescados con arroz y dos veces por semana 100 gramos de carne magra ".

46. ​​"La jubilación no es necesaria en absoluto, pero si es necesaria, entonces es mejor hacerlo mucho más tarde que 65".

47. “Si el médico le aconseja someterse a una cirugía o someterse a algún tipo de procedimiento doloroso, pregúntele si se lo ofrecerá a sus familiares. Los médicos aún no pueden curar todas las enfermedades, ¿por qué exponerse a pruebas innecesarias? Creo que la musicoterapia y la zooterapia ayudan mucho más de lo que los médicos suelen reconocer ".

48. “Para mantenerte saludable, camina por las escaleras. Doy dos pasos a la vez para calentar mis músculos ".

49. "Me inspiro en el poema de Robert Browning, Abbot Vogler. Siempre me lo leía mi padre. Este poema habla de un gran arte y que todos en la vida deberían intentar "dibujar" un círculo de tal magnitud que sea imposible terminarlo. Veremos solo un arco alto y el resto, fuera de nuestro campo de visión ".

50. "La mejor manera de olvidarse del dolor es divertirse y divertirse".

51. “No te vuelvas loco por los valores materiales. Recuerda que de todos modos no los llevarás al mundo contigo ".

52. "La ciencia sola no puede curar a la gente".

53. "Encuentra un modelo a seguir y esfuérzate por lograr aún más".

54. “Vivir mucho es maravilloso. Hasta la edad de 60 años, es bueno dedicarnos a la familia y alcanzar nuestras metas, y luego debemos tratar de servir a la comunidad. Desde los 65 soy voluntario. Y hasta ahora sigo trabajando siete días a la semana y estoy satisfecho con cada minuto ".

¡Una mujer longeva le dio a este INCREÍBLE HABLA 100 HABLANTES DE PEGGY SOBRE EL AMOR! Consejos para las mujeres-Día de San Valentín! consejos para las mujeres:

55. “No te cases con hombres mayores. Por el contrario, elige un marido más joven que tú ".

Que mas ¡Sólo vive!

56. "Trato de no preocuparme. Intento vivir solo ", dice Katharine Weber, nacida en 1909, dice:

57. "Creo que puedo lidiar gradualmente con todo", continúa. "Me ayuda a no experimentar estrés".

Para muchos, la longevidad se asocia con un estilo de vida modesto:

58. "No como mucho, pero como frutas, verduras y algo de carne todos los días y trato de comer pescado una o dos veces por semana".

59. “Pagué un préstamo para comprar una casa en menos de siete años. Siempre preferí pagar de inmediato y cumplir con esta regla hasta el día de hoy, dice uno de los hígados largos. - Ese es todo el secreto de la longevidad.

60. "Siempre mantente ocupado con lo que amas".

¿O tal vez la longevidad es sólo suerte? Paul Marcus compartió su opinión y consejo. 99, Paul Marcus, quien recientemente celebró su cumpleaños número 100:

61. "Debemos tener buenos genes".

62. "Y tienes que tener suerte".

63. “No trates de comer alimentos saludables. Sí, sí, como todo lo que quiero. En mi opinión, el secreto de la longevidad es el helado ”.

64. "Es importante poder parar a tiempo".

65. “Cuídate no solo del cuerpo, sino también de la mente. Asisto a clases y trato de estar al tanto de los últimos eventos ".

denverpost.com

La verdadera juventud es el humor. Eso es lo que Bel Kaufman, un escritor que vivió hasta 103 años, consideró el autor de 100 años de edad, autor de jubilados en Iona. Aquí están sus consejos:

66. "El humor es el motor de la vida, una manera de sobrevivir a todas las dificultades de la vida".

67. "Cuando te ríes de ti mismo, los demás ya no pueden reírse de ti".

68. “Tienes que ser curioso. Necesitas estar interesado no solo en tus propios problemas, sino también en lo que sucede en la vida. Tenemos que regocijarnos en las reuniones con nuevas personas, todo lo nuevo, en general, simplemente disfrutar de la vida ".

69. "No importa lo que te guste, aunque recolectes atascos. Mientras tengas pasatiempos, quieres vivir ".

70. "La vejez no es un vicio".

Georgia Poole, quien recientemente cumplió 100 años, sigue siendo un fanático del fútbol americano. Al jugador de su equipo favorito, le dio este RGIII Cumple con el consejo de los fanáticos de los Redskins de 99 años de edad:

71. "Ten cuidado de no salir lastimado".

En 2012, en el sitio web de Reddit, un usuario creó un subproceso que tengo 101 años. AMAA, en la que todos pueden pedir consejo a una abuela de 101 años. Aquí están algunas de sus respuestas:

72. “Sé honesto. Cuando eres honesto con los demás, te hacen lo mismo. Además, se necesita mucho esfuerzo para recordar una mentira. ¿Por qué necesitas estrés adicional?

73. "Trata de ser abierto e imparcial, y el mundo que te rodea no parecerá tan extraño".

74. “Escucha siempre al interlocutor. Aprenderás mucho más si escuchas a los demás y no hablas de lo que te conoces ".

75. “Necesitas amar tu trabajo. No es de extrañar que digan: "Si encuentras un trabajo que te guste, no tendrás que trabajar un solo día".

76. "Asegúrate de dormir durante el día".

77. "Usted tiene una sola familia, aferrarse a ella. Por supuesto, hay diferentes problemas, financieros y personales, pero todos ellos pueden resolverse, simplemente no retroceder ".

78. “Trato de notar y apreciar las pequeñas cosas que hacen que la vida sea hermosa. Así que el tiempo se ralentiza ".

Aquí hay algunos consejos más de larga vida de 7 centenarios de varios centenarios:

79. "Necesitamos hacer algo interesante todos los días, de lo contrario comenzamos a descomponernos".

80. “Siempre aprende algo nuevo. Aporta felicidad y mantiene la mente en buena forma ".

81. "Duerme bien y trata de no preocuparte".

82. "Hago muchas cosas", dice una de las mujeres longevas. "Me encanta la meditación y las manualidades, hacer ejercicio, como Zumba Gold para ancianos, yoga en la silla y, por supuesto, ¡siempre me comunico con las personas!"

83. "Sé digno de amor y respeto", aconseja el otro. "Viví mucho porque muchas personas me aman".

84. "Tomo whisky todos los días y me siento muy bien después de eso", dice otro de los encuestados.

85. "Sólo como productos kasher", dice otro.

Mary Cooper, nacida en 1911, contó lo siguiente en una entrevista con el consejo de Centenarian:

86. “Nunca he bebido alcohol, fumado o probado drogas. Y traté de no enfadarme por nada, especialmente debido a los atascos de tráfico ".

washingtonpost.com

87. “No me gusta el estrés y no puedo estar con alguien para discutir. Me gusta estar en una sociedad de personas de mentalidad positiva que me inspiran ".

Y sí, la mayoría de los centenarios están de acuerdo en una cosa: necesitas vivir una vida plena. Aquí está Long Life: 'Centenarios extraordinarios' revelan los secretos para alcanzar 100 algunos consejos más:

88. "No interfieras en los asuntos de otros y no comas comida rápida".

89. “La risa nos ayuda a mantenernos sanos. Intenta encontrar algo divertido en todo ”.

90. "Mire en su interior y piense en cómo puede ayudar a los demás", dice uno de los encuestados. - Cuando veo la oportunidad de ayudar a alguien que está en peligro, siempre trato de ayudar. A lo largo de mi vida, he luchado contra la injusticia con una máquina de escribir y una cámara ”.

91. "Come bien, haz muchos amigos y no juegues".

92. "Una buena esposa, dos vasos de whisky por las noches y la buena naturaleza son los secretos de la longevidad".

93. “Nunca hagas nada. Encuentra algo importante para ti y dedica todo tu tiempo a ello. Esto mantendrá tu cerebro tonificado y aumentará tu interés en la vida ".

94. "Es muy importante tratar siempre la vida con curiosidad".

95. “Sé vigoroso, activo, recibe una educación. Y no bailen al ritmo de otra persona ”.

96. "No fumes, no bebas y no te retires".

97. "Resuelve problemas como vienen".

98. “Siempre he tenido suerte, pero incluso cuando algo salió mal, intenté no desanimarme. Y comía ciruelas todos los días ".

99. “Haz lo que creas necesario. No trates de pensar en todo, solo actúa ".

100. “Trata todo más simple, disfruta de la vida y recuerda: lo que se debe ser no debe evitarse. Y si te resfrías, bebe el licor de crema irlandesa Baileys antes de acostarte y despiértate sano a la mañana siguiente ".

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