¿Qué hacer si un ser querido habla de suicidio?

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Pc-Articles preguntó al psicoterapeuta Alexey Karachinsky cómo ayudar en una situación difícil y no empeorarla.

En Rusia, la tasa de suicidios es de 16.5 casos por cada 100, 000 personas. El experto predijo un aumento en el número de trastornos mentales entre los rusos. . Esto es mucho, pero en una escala global aún más números. Según la OMS, el suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años de edad. Suicidio. Boletín de noticias .

Los suicidios son tratados con cierto desdén. El meme "cuanto más suicidios, menos suicidios" apareció no desde cero: muchos creen que cualquier afirmación sobre el suicidio es una postura, que una persona que realmente pensó en suicidarse haría que todos los preparativos sean invisibles para otros.

El flashmob #faceofdepression mostró que a veces es extremadamente difícil encontrar signos de comportamiento suicida en el comportamiento humano. Pero hay casos en que las personas advierten sobre su deseo de morir: con palabras, acciones y sugerencias.

Pocas personas entienden cómo actuar si un pariente, un ser querido o un amigo mencionan el suicidio. Con este difícil tema, nos dirigimos a la psicoterapeuta Alexei Karachinsky.

- Cuando una persona dice que quiere suicidarse, ¿qué significa esto?

- Es imposible nombrar cifras exactas. La mayoría de las personas (no el 51%, pero la mayoría real) alguna vez pensaron en el suicidio, pero hay un abismo entre "pensar" y "hacer": es necesario tomar una decisión seria. Si una persona piensa en suicidarse, no significa que la cometa.

Es importante que otros interpreten lo que una persona quiere decir cuando expresa el deseo de morir: ¿quiere llamar la atención sobre sí misma o en realidad suicidarse?

Yo destacaría dos tipos de suicidios:

  1. El suicidio a pesar de alguien.
  2. Suicidio debido al hecho de que una persona es insoportable para vivir.

El primer caso, por ejemplo, si un adolescente amenaza con suicidarse cuando algo le está prohibido. De hecho, él no quiere morir, pero sucede. Sobre esta opción advierte el comportamiento demostrativo. Por ejemplo, en mi práctica hubo un caso en el que vi a un soldado urgente que mostró cuchillas a todos y amenazó con cortarle las venas. Este es un problema para la estructura militar, y fue enviado de inmediato para recibir tratamiento, y lo necesitaba. Cuando el comandante de la compañía lo invitó a terminar sus planes, no hizo nada.

Por supuesto, estos casos no siempre terminan con una persona que cambia de opinión. Incluso a pesar de alguien, algunas personas toman sus propias vidas.

En el segundo caso, la persona no ve el significado en la vida. Si tales personas se suicidan, lo más probable es que sea una acción significativa y poderosa. Si resulta que se salvan, sigue habiendo un alto riesgo de recaída. Si una persona no quiere vivir y no resuelve sus problemas internos, volverá el deseo de suicidarse.

A menudo, esta es la forma en que una persona pierde el significado de la vida, o la depresión clínica prolongada. Dependiendo de lo que diga una persona sobre el suicidio, debe actuar.

- ¿Cómo ayudar a un ser querido que habla de suicidio?

- En cualquier caso, una persona necesita apoyo y amor, esto es algo que todos pueden dar, por lo que no necesita ser un psicólogo o un psicoterapeuta. El amor se expresa en palabras, en apoyo, en acciones; aquí no hay consejos universales, porque todas las personas son diferentes.

Pero es importante pensar en esto. Si la conversación sobre el suicidio es manipulación, si nosotros, en respuesta a las amenazas de suicidio, le damos a la persona lo que necesita: atención, obediencia, ¿en qué medida lo ayudará? Puedes dibujar una analogía con la crianza del niño. Si un niño pequeño con llanto necesita un juguete en la tienda y sus padres lo compran, aprenderá que las lágrimas ayudan a hacer las suyas.

Muchos adultos resuelven los problemas de la misma manera: cuando no pueden influir en una situación, comienzan a influir en las emociones.

Si la manipulación está detrás de las afirmaciones sobre el suicidio, una persona recordará que recibirá atención a cambio de una amenaza, aprenderá un plan: si soy desgraciado y estoy enfermo, me aman. Esto no significa que deba rechazar o despedir a una persona, sino que también debe aprender a resistir las manipulaciones.

Si los pensamientos y las conversaciones sobre el suicidio ocurren en una persona en depresión, después de una lesión, en una persona con vacío en los ojos, debe prestar más atención a esto, reaccionar de manera diferente. Es importante para una persona sentir que lo ama: si no sentimos que nos necesitan, surge la pregunta de por qué permanecer en este mundo en absoluto.

A menudo, una persona llega a la idea del suicidio, si no siente el contenido o el gusto por la vida, ya veces ambos. Es importante comprender qué es la pérdida y tratar de compensarla: estar cerca, compartir impresiones, sugerir acciones.

- ¿Cómo decirle a una persona que debe visitar a un especialista?

- No hay necesidad de decir con claridad: "Vamos a un psiquiatra" o "Muéstrate ante un terapeuta". Tal consejo es un intento de imponer una decisión, puede causar un sentimiento de protesta. Recuerda cómo en la infancia los padres se vieron obligados a salir. Incluso si antes de eso quería limpiar la habitación, después del pedido, ese deseo desapareció.

Es necesario ofrecer una apelación a los especialistas a través de su experiencia. Por ejemplo, para describir la situación cuando era malo y las formas en que lo ayudó.

Cuando una persona piensa que necesita ayuda externa, esta ayuda será más efectiva.

- Los amigos a menudo tratan de reemplazar a los especialistas, ayudar con las conversaciones en la cocina y consejos. Pero existe el concepto de "lesión por embudo", una situación en la que una persona con pensamientos depresivos afectará a su amigo más de lo esperado. ¿Qué hacer para no “infectarse” con la falta de voluntad para vivir?

- Es recomendable comprender que si eres incompetente, si no estás moralmente preparado para recibir esa ayuda, entonces el amor y el apoyo de tu parte son suficientes.

No siempre vale la pena preguntarle a una persona qué sucedió.

Imagina llevar a un hombre al hospital. Es entrevistado por una enfermera, médico, compañeros de casa, familiares, amigos, novia o novio. Y en algún momento, los recuerdos negativos de la repetición constante pasan de la memoria a corto plazo a la larga, es más difícil sacar a una persona de los pensamientos negativos.

Preguntar una vez. Si una persona quiere, lo dirá.

También es importante entender qué tipo de apoyo se necesita: encontrar una solución o empatía. A veces solo necesitas escuchar a la persona. No hay necesidad de ofrecer planes para la salvación, solo mantente cerca.

- ¿Qué es exactamente lo que no se puede hacer cuando se trata de ayudar? ¿Qué frases no se deben pronunciar, a excepción de "debe ir al médico"?

- Lamentablemente, todavía hay mucha ignorancia en materia de salud mental. En respuesta a las palabras sobre la falta de voluntad para vivir, puedes escuchar algo como esto: "Mejor que te involucres en los negocios", "En África, los niños se mueren de hambre", "No te preocupes". A menudo se aconseja a las niñas dar a luz a un niño.

Cuando dicen que si lo deseas, puedes salir de la depresión o quieres vivir, esto es un error, porque no hay deseo en ese estado de deseo.

Si no entiende por qué una persona ha perdido interés en la vida, esto significa que no cayó en las condiciones que podrían llevar a tal estado. El grupo "Krovostok" tiene una frase que se puede aplicar a tales comentarios: "No tuviste miedo porque todavía no tenías miedo". No quiero que nadie sienta esto por mí mismo, pero es mejor no dar consejos sobre cómo disfrutar la vida.

Otro punto importante: una persona cercana al suicidio tiene su propia interpretación de la realidad y su propia teoría de por qué las cosas van así. Esta teoría es falsa, como cualquier interpretación personal. Pero para entender esto y ver el problema desde un ángulo diferente, debe trabajar con un especialista, a veces durante meses. Por lo tanto, no es necesario apoyar estos pensamientos y poddakivyv en el estilo: "Sí, te trajeron alrededor de los enemigos". Cuanto más fuerte sea esa teoría, más difícil será refutarla.

Le aconsejo que haga cuidadosamente las preguntas que socavarían esta teoría, que no trate de destruirla "en la frente". También puedes compartir tu experiencia personal y decirte lo difícil que fue para ti, pero en realidad la situación fue mejor de lo que parecía.

- ¿Cómo ofrecer ayuda y no imponer, tratando de salvar a una persona a cualquier costo?

- Dígale que es importante, que quiere ayudar y que está listo para brindar apoyo, pero que no quiere ayudar por la fuerza, porque el camino al infierno está lleno de buenas intenciones. Ofrecer ayuda, déjame contactarte en situaciones difíciles. Si la persona se niega, haga arreglos para que ofrezca asistencia y apoyo, por ejemplo, cada semana o una vez al mes. Así que te limitas al marco de tiempo y no te aplastarás, pero permanecerás disponible para recibir ayuda.

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