100 mini hábitos útiles que necesitas obtener este año

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¿Qué consejos y trucos de la vida harán que este año sea inolvidable y ayude a mejorar la vida?

Hábitos para ayudar a ser más organizados.

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1. Empieza desde el lugar donde te sientas más natural. A algunas personas les resulta más fácil comenzar proyectos con una tarea sencilla. Se puede usar el mismo principio cuando va a restaurar el orden en un lugar que no se usa para el propósito previsto. No debe comenzar desde el garaje o el ático, en primer lugar ordenar las cosas que ve y usa todos los días.

2. Mantenga todas las cosas importantes en su "triángulo de productividad". Todo lo que necesita su atención debe estar en su correo electrónico, calendario o lista de tareas. Allí debe incluir absolutamente todas las cosas que necesita hacer. En el buzón almacena aquellas cartas que necesitan ser contestadas. Uso del calendario para eventos programados. Lista de tareas - para casos específicos. Si la carta contiene información sobre la reunión, transfiérala al calendario y elimine el correo electrónico.

3. Usa la regla de los tres goles para comenzar tu día. En lugar de crear una larga lista de tareas, comience su día con la planificación de tres objetivos importantes que desea alcanzar hoy. Pregúntese: “¿Cuáles son las tres cosas que quiero hacer antes del fin del día?” Escríbalas. Lo más probable es que no pueda completar las tres tareas planificadas de inmediato, pero con el tiempo encontrará el equilibrio correcto de tiempo, atención y energía que necesita para esto.

4. Planificar un “día profiláctico”. Para lograr la máxima productividad, reúna todas las tareas con un pequeño rendimiento y complételas en un día. Si deja de dejarlos y estirándolos durante semanas, ahorrará energía para trabajar en cosas más importantes.

5. Comprender si el desorden es una consecuencia de experiencias internas. A veces el desorden es una forma de ocultar tus miedos internos. Tal vez su escritorio, lleno de papeles, ¿es una excusa para no trabajar en un nuevo proyecto? El desorden puede darte una sensación de seguridad, así que pregúntate si tus emociones no están relacionadas con las cosas, especialmente cuando te sientes atrapado.

Hábitos que ayudarán a manifestarse en el trabajo.

6. Duerme lo suficiente por fin. Todas las personas productivas entienden lo importante que es dormir lo suficiente. Y sería bueno aprender a levantarse sin un reloj de alarma.

7. Conviértete en una persona que genera ideas. Los momentos de iluminación no son mágicos, aparecen en personas que intentan seguir el hábito de cambiar constantemente algo en sus vidas. Para comenzar, preste más atención al área que no está relacionada con la zona en la que trabaja.

8. Tache todas las tareas completadas en la lista de tareas todos los días. No hay muchas cosas que ofrezcan tanto placer como tachar elementos de la lista de tareas al final del día. Pero la mayoría de nosotros apenas podemos presumir de que elimina cada elemento de la lista. Este buen hábito ayudará a aprender a cumplir todo lo planeado. Es importante comprender qué tipos de trabajo realiza en diferentes momentos del día y organizar una lista de tareas de acuerdo con esto.

9. Ser una persona que todos admiran. Una persona con una buena reputación, a la que todos apoyan por unanimidad, es mucho más fácil de avanzar en el servicio. Pero el estado no aparece de la noche a la mañana ni por casualidad. El primer paso para esto es cumplir tus promesas.

10. Alcanza tus metas. Las personas con ambiciones saludables no dañan a los demás cuando logran sus objetivos. Por lo tanto, para realizar sus ambiciones y alcanzar sus metas, evite compararse con los demás. Mida su éxito comparándolo con lo que usted mismo podría lograr.

11. Di no a las reuniones que duren una hora o más. Nadie los ama. Y más a menudo tales reuniones y reuniones son inútiles. Intenta durante 30 minutos terminar la hora prevista. Una limitación de 30 minutos hará que seas corto y te concentres en lo más importante.

12. Camina como Steve Jobs. Steve Jobs tuvo algunas de las reuniones más importantes durante la caminata. Es útil desarrollar el mismo hábito por varias razones. Primero, en una reunión en una sala de conferencias, una persona puede sentirse incómoda. En segundo lugar, un formato de reunión tan inusual ayuda a las personas a ver las cosas familiares desde una nueva perspectiva. Y finalmente, la actividad física te ayudará a pensar con mayor claridad. Así que abre la puerta, respira el aire fresco y ve a caminar.

13. Escucha antes de hablar. Busque la comprensión primero. ¿Cómo puedes comentar sobre el caso, si no te tomas el tiempo para penetrar? Tenemos dos orejas y una boca, y por una buena razón.

14. Marca el progreso. El camino hacia la meta puede ser largo. Por lo tanto, asegúrese de tomarse el tiempo en este camino para disfrutar de sus logros. Comer algo delicioso Dar cinco compañeros de equipo. Golpea el gong. Gritar desde la azotea. El éxito vale la pena celebrarlo.

15. Identifica tus fortalezas y trabaja en ellas. Quizás en algunas áreas eres naturalmente talentoso o has practicado lo suficiente. Concentre toda su energía en el desarrollo de esta fuerza en lugar de ser promedio en todo. Es mejor ser un experto en una cosa que un gato mediocre de todos los oficios.

16. No quemar puentes. Sí, algunos de nosotros tenemos que tratar con idiotas en el trabajo. Entonces que Sólo un extracto de ello. No hay necesidad de enojarse, decir algo malo de ellos. Ríete de la situación y sigue adelante. Hay muchas cosas más importantes en las que centrarse.

17. Reduce el tiempo que lleva viajar. Muchas personas pasan más de tres horas al día para ir al trabajo y regresar. Como resultado, llegan a la oficina agotados, cansados ​​y bastante arrugados. Absolutamente no vale la pena. Busque trabajo cerca de la casa, preferiblemente a poca distancia. Imagínate, puedes pasar estas tres horas en algo que te da placer y no quedarte atrapado en los atascos.

18. Tomar decisiones basadas en hechos. En caso de duda, echar otro vistazo a los datos. ¿Qué te dicen?

19. Confía en tu intuición. Tomar una decisión basada en hechos cuando hay poca o ninguna información no es una buena idea. En este caso, sigue tu intuición.

20. Utilice la regla "20/80". El 20% de sus clientes generalmente obtienen el 80% de las ganancias, y viceversa. Concentra tu energía en el trabajo que importa.

21. Realizar una prueba de diez años. A veces, cuando se enfrenta a un problema, está seguro de que esto es un desastre. No pierdas la compostura. En su lugar, utilice la prueba de diez años. Pregúntese si este problema importará en 10 días? ¿En 10 meses? ¿Y después de 10 años? Lo más probable es que no. Y si no, no te preocupes. No vale la pena.

22. Haz lo que amas. La vida es corta. ¿Realmente quieres gastar el 30% de tu tiempo en el trabajo que odias? Difícilmente Por eso, dedícate a tu trabajo favorito.

23. Piensa en las consecuencias. No tome decisiones solo porque alguien le dijo que hiciera esto. Piensa en las consecuencias. Y si crees que el negocio no traerá la rentabilidad necesaria, solo dilo. Hacer un trabajo significativo.

24. Conviértete en un líder. Con o sin cargo oficial. No es necesario tener una posición alta para realizar cambios en la empresa. Puede tomar iniciativas, implementar grandes ideas, ayudar a colegas y compartir experiencias con ellos.

25. Mantente humilde. Puede ser muy bueno en su trabajo, pero es probable que no esté solo en el mundo. E incluso si eres el mejor, todavía hay un millón de otras cosas en las que no eres tan bueno. Así que mantente humilde. La duda Ser codicioso por el conocimiento. Y sigue aprendiendo de los demás.

26. Acepta los errores y aprende de ellos. Hay fracasos en la vida. Pueden ser grandes, por ejemplo, por ser despedidos. O no, por ejemplo, cuando olvidó hacer una parada para comprar comestibles después del trabajo. Todo es relativo. Es importante entender: independientemente de si el grande es malo o pequeño, el proceso de trabajar en ellos es el mismo. Reconoce que esto ha sucedido. Entiende lo que pasó. Sacar conclusiones. Trabaja en ti mismo. Seguir adelante Joanne Rowling, autora de la serie Harry Potter, ha pasado de ser una madre soltera que vive de las prestaciones por desempleo al autor de los libros más vendidos de todos los tiempos. Los fracasos suceden. Pero lo que importa es cómo lidiar con ellos.

27. Acepta a los que te apoyan. En su camino, conocerá a personas que sinceramente creerán en usted y en lo que está haciendo. Tómalos Incluso si solo mamá te apoya.

28. Acepta a los que te critican. En el mismo camino te encontrarás con personas que dudarán cada uno de tus pasos. Tómalos también. Solo en este caso, usa sus dudas en la calidad de una motivación. Demuéstrales que están equivocados.

29. Darse cuenta de la importancia de la transparencia en las relaciones. Las personas son más sensibles cuando entienden las causas de lo que está sucediendo. Cuando se quedan en la oscuridad, les resulta difícil confiar en ti.

Hábitos que ayudarán en la vida cotidiana.

Jim DiGritz / Unsplah.com

30. Congelar frutas y verduras. ¿Quieres comer alimentos saludables, pero las frutas y verduras se deterioran rápidamente? Entonces, el consejo obvio: trate de congelarlos antes de cubrirlos con moho. Estos espacios en blanco son perfectos para sopas, guisos y frutas cocidas.

31. Deseche el cable y enchúfelo en Netflix. Esto no solo es un gran entretenimiento, sino también un gran ahorro.

32. Organizar la limpieza de primavera una vez al mes. Limpiar la casa ayudará a deshacerse de la confusión en su cabeza. Aquí hay una pregunta simple que ayudará a decidir si dejar una cosa o tirarla: "¿Lo usé el año pasado?" Si no, déjelo sin piedad.

33. Celebrar eventos. Cuando todo está dicho y hecho, solo las relaciones son importantes. Organice reuniones para sus amigos y familiares, de modo que sea posible pasar un buen rato juntos. ¿No tienes suficiente presupuesto? Organice cada uno para traer algo con ellos, o sume. ¿Quieres construir una relación de trabajo? Genial Créeme, sus colegas tampoco son reacios a divertirse fuera de la oficina. No siempre pueden recordar lo que usted hace en el trabajo, pero no olvidarán las partes conjuntas.

34. Compre un colchón cómodo. Alrededor del 30% de tu vida duermes. Entonces, ¿por qué estás ahorrando en el colchón? Ayúdate a dormir lo suficiente.

35. Trazo de camisetas sin plancha. No hay hierro? Entonces, este truco de la vida es para ti: cuelga las camisetas en el baño mientras te bañas con una ducha caliente y luego sécalos con un secador de pelo.

36. Llegada al aeropuerto al menos dos horas. Especialmente en vuelos internacionales.

37. Compre una batería extra. Seamos realistas: usamos nuestros teléfonos casi todo el tiempo. Con su ayuda, programamos una ruta, buscamos lugares para comer, nos comunicamos y nos divertimos. Cuando la batería se agota, nos quedamos sin brazos. La vida sin un teléfono inteligente y la verdad se vuelve más difícil, así que compre una batería de reserva.

38. No comer alimentos de conveniencia. Mientras más alimentos naturales enteros comas, como frutas y verduras, mejor te sientes.

39. Evitar la cafeína. No lo necesitas. Puedes mantenerte enfocado y vigoroso de una manera natural. Hay varias formas: ejercicio, meditación, beber suficientes líquidos, trabajar en algo que realmente le interese.

40. Hacer códigos de colores para las teclas. Si está constantemente jugando con las teclas, intente establecer códigos de color para ellas. Por ejemplo, la llave del garaje - amarillo, verde - de la entrada, rojo - de la puerta principal. Puedes comprar cubiertas especiales o usar esmalte de uñas o pintura. La codificación de colores realmente funciona.

41. Poner un bote de basura pequeño en el carro. ¿Constantemente encuentras alguna basura en el coche? Admítelo, a veces tiras cosas innecesarias en el asiento trasero. No seas así. Lleve consigo un pequeño cubo de basura, y el problema está resuelto.

42. Llena tus zapatos con un periódico por la noche. Esto ayudará a eliminar la humedad y deshacerse de los olores desagradables.

Consejos prácticos para todos los días.

43. Aprende algo nuevo todos los días. Esto podría ser una palabra de otro idioma, un hecho científico interesante, un truco de la vida que le interese.

44. Memoriza los nombres de las personas. Si se refieren a otros por su nombre, ellos, a su vez, responderán con gran entusiasmo, dicen los científicos. Al decir el nombre de alguien, demuestras que te importa. Que seleccionas a esta persona y la reconoces.

45. Centrarse en el presente. Deja de lamentar el pasado. Si vuelve a leer un capítulo una y otra vez, nunca termine un libro. Deja de preocuparte por el futuro. Piensa en el presente. Enfócate en "ahora".

46. ​​Escucha a tu cuerpo. Cuando sientas que no te quedan fuerzas, no te tortures. Descansa o duerme un poco más. Estresado en el trabajo? Tomar un dia libre ¿Te sientes pesado en el cuerpo después de comer 10 donas? Tal vez no deberías hacer eso? Escucha las señales de tu cuerpo y reacciona correctamente ante ellas.

47. Leer antes de acostarse. Lea antes de acostarse algo interesante, no importa si se trata de un artículo en Internet o de un libro. Si está leyendo desde una computadora o tableta, instale una aplicación como F.lux, que adaptará la luz de fondo de la pantalla según la hora del día. Así que las pantallas brillantes ya no molestarán tus ojos durante la noche. O simplemente comprar un libro de papel real. Cuando aprendes algo nuevo antes de acostarte, memorizas mejor esta información.

48. Di no. No puedes hacer todo por los demás. Aprende a decir no. Enfócate en unas pocas cosas y consigue resultados en ellas.

49. Explora el mundo. Viajes Esta es una gran manera de abrir nuevas perspectivas en la vida. Howard Schultz viajó a Europa y literalmente se enamoró de las cafeterías locales. ¿Sabes lo que pasó después? Abrió Starbucks.

50. Construye tu propio sistema de valores. Para empezar, puedes imitar a las personas que admiras y un buen día puedes hacer tus propios juicios. Decida lo que usted valora personalmente, escriba en un pedazo de papel y adjúntelo a un espejo. Esta es la base de quien eres.

51. Me encanta el cambio. Tarde o temprano tendrás que acostumbrarte a este pensamiento: lo único que está constantemente en este mundo es el cambio. En lugar de tener miedo, ámalos.

52. No siempre trates de llenar la pausa con palabras. A veces es bueno simplemente sentarse en silencio.

53. En caso de duda, conteste "Necesito pensar". Seamos realistas: no siempre tenemos las respuestas correctas a todas las preguntas. Por lo tanto, en lugar de una respuesta rápida frívola o incorrecta, informe a la otra parte que necesita tiempo para pensarlo.

54. Empieza la tarea más importante de la mañana. En este momento tienes la mayor fuerza y ​​energía. Por la mañana solemos hacer la mayor parte del trabajo en un día.

55. Dígase a sí mismo a "ver". Incluso cuando parece que algo terrible está por suceder, siempre hay una pequeña posibilidad de que esto conduzca a algo bueno en el futuro. Por lo tanto, no saque conclusiones apresuradas sobre el futuro, solo dígase "veamos".

56. Comprende que la mayoría de las personas no se preocupan por ti. Lo sentimos, pero la vida de las personas no solo gira en torno a su universo. Así que deja de preocuparte por lo que la gente piensa de ti. No pienses Mejor enfócate en ti mismo y trata de mejorar.

57. Algunas personas realmente experimentan y se preocupan por ti. Mantente cerca de esas personas. Ellos hacen que tu vida sea increíble. Estarán contigo en dolor y en alegría.

58. Todos los días, di a ti mismo algo agradable. Las actitudes positivas elevarán tu espíritu incluso en los momentos más difíciles. Trátate de buena manera.

59. La felicidad es un estado de ánimo, no un destino. Muchas personas piensan que de repente se volverán felices cuando puedan obtener algo. Pero la felicidad no funciona de esa manera. Está en tu cabeza, es un estado de ánimo. Por lo tanto, no se puede encontrar en ningún otro lugar. La felicidad está aquí, justo frente a ti, dondequiera que mires.

60. Promete solo lo que puedas lograr. La confianza siempre es un largo camino. Cuántas personas prometen montañas de oro primero, y luego no hacen nada. No te conviertas en uno de esos.

61. Cásate o cásate con tu mejor amigo. Todo el mundo necesita a alguien que pase con usted en los momentos buenos y malos. Aquel con quien puedes chatear toda la noche y no sentirte incómodo en silencio. Quien te ama por quien eres.

62. Piensa en cómo puedes ayudar a otras personas. Al final de la vida, solo importarán las personas que amaste, las personas que te amaron y cuánto has hecho y ayudado a los demás.

63. El tiempo es su activo más valioso. La vida es impredecible. Puede guardar y guardar cada rublo, y luego todos los ahorros pueden depreciarse en un momento. Sí, el dinero tiene valor. Pero el tiempo es mucho más valioso. Tiempo con los que amas. Tiempo con amigos. Tiempo con su cónyuge. Tiempo con los niños. En el año 525 600 minutos. ¿Manejas inteligentemente esta vez?

64. Sonríale a la gente. Tú mismo serás más feliz. La sonrisa es contagiosa. Reduce el estrés y la ansiedad. Te ayuda a confiar en ti. Y esto es genial.

65. No te compares con los demás. Centrarse en el desarrollo personal.

66. Amate a ti mismo. Antes de comenzar una relación con otra persona, aprende a amarte a ti mismo. Acéptate con todas las ventajas y desventajas. Cuanto más cómodo te sientas contigo mismo, mejor podrás mostrar amor por alguien más.

Consejos para quienes quieren estar en forma.

67. Incluir proteínas en cada comida.

68. Incluir verduras en cada comida.

69. Coma carbohidratos con moderación (más si hace ejercicio y menos si es sedentario).

70. Coma grasas saludables en pequeñas cantidades en la mayoría de las comidas.

71. Luchar por la constancia, no por la perfección. Elige una dieta que puedas mantener.

72. Cocine tanto como pueda.

73. Mantener en casa una cantidad adecuada de alimentos saludables.

74. No deje alimentos a la vista para librarse de tentaciones innecesarias.

75. Coma despacio y deliberadamente (puede contar cuántas veces mastica los alimentos, come con palillos, corte los alimentos con cuidado, etc.).

76. Beba principalmente bebidas no nutritivas (agua, té, café).

77. Tome su pulso varias veces a la semana.

78. Muévete regularmente y prueba diferentes tipos de carga.

Consejos para una comunicación exitosa con otros.

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79. Deja de agradecer a la gente cuando tú mismo estás haciendo algo por ellos. Las personas que reflexionan gracias te parecen poco sinceras y halagadoras. Enséñate a dar gracias solo cuando realmente tengas una razón.

80. No seas demasiado formal. Los buenos modales son siempre importantes, pero la formalidad excesiva te hace ver como un niño. Pruebe al menos una vez al día para iniciar una conversación informal sobre algo divertido y no necesariamente decente.

81. Súbete con un mínimo de palabras. Cuanto mejor entiendas algo, más fácil será para ti explicar algo a otro. Cada vez que escriba un correo electrónico, piense en cómo puede reducir esta carta al 25% del volumen actual sin perder el significado.

82. No seas infundado. Al hablar de algo, da ejemplos específicos. Por lo tanto, será mejor comprendido y sus ideas causarán una mayor respuesta emocional.

Hábitos para el autodesarrollo y la relajación.

83. Leer. Y no solo las redes sociales. Busque y lea lo que realmente le interesa, y no lo que ofrecen en la pantalla del televisor y en las páginas de medios. Si usted es una persona con movilidad y le resulta difícil sentarse en un lugar durante mucho tiempo, cargue un audiolibro o un podcast en el reproductor y escuche mientras ejecuta o hace un ejercicio. Esto también se considera como lectura.

84. Recargar la cama de inmediato se despertó. Debes haberte sorprendido de que el hábito de hacer la cama por la mañana primero cayera en esta sección. Pero, de hecho, estamos interesados ​​en su efecto secundario: de esta manera, comenzará su día con una meta pequeña pero lograda, sintonizando así el logro exitoso de otros.

85. Reconoce el pensamiento negativo y deshazte de él.
Los pensamientos negativos te están llevando al fondo. Aprende a reconocerlos y trata de sustituirlos por otros más agradables.

86. Medita. Asista a un curso o simplemente tome 5 minutos al día para sentarse en silencio, despejar su mente de pensamientos innecesarios y respirar profundamente. Créeme, afectará seriamente tu vida.

87. Dormir un poco durante el día. Una buena adición a la meditación cuando necesitas relajarte un poco por la tarde. Para ganar fuerza y ​​sentirse renovado, tome una siesta durante 20 minutos.

88. Por la noche, dormir al menos 7–9 horas. Es importante dormir todo el tiempo que necesite para no sentir somnolencia ni fatiga. En los días en que hace ejercicio o cuando realizó otras actividades físicas (por ejemplo, fue de excursión), duerma un poco más: necesita llenar la energía, por lo que necesita dormir más. En días normales, trate de mantener la misma duración de sueño.

89. Aliviar el estrés. Para ello, puedes crear un ritual nocturno especial. Por ejemplo, tome una ducha, haga un par de ejercicios de estiramiento, lea un poco y tome notas sobre el día anterior. Esto ayudará a liberar al cerebro de pensamientos innecesarios, mejorará la calidad del sueño y mejorará la atención. Las notas diarias lo ayudan a crear nuevas ideas, y la lectura lo inspira a escribir notas interesantes.

90. Tómese el tiempo para reunirse con familiares y amigos cada semana. Reunirse en el almuerzo con una taza de café, organizar cenas familiares. Las nuevas ideas no vienen sin comunicarse con otras personas. Tales reuniones te inspirarán nuevos logros.

91. Todos los días, pasa tiempo con tu ser querido. Suele decir "te quiero". Abrazar y besar más a menudo. Viajar juntos Hablar Ir para paseos y citas. Bueno, cuando hay alguien que te distrae del trabajo y llena tu vida con nuevas emociones e impresiones.

92. Conoce al menos una nueva persona por semana. Las nuevas personas llenan su vida con nuevas ideas y lo sacan brevemente de la zona de confort habitual.

93. Escribe todos los días. Puede ser un diario con notas personales o un blog dedicado a su pasatiempo o actividad profesional. Este es un gran consejo para aquellos que desean desarrollar sus habilidades creativas y poner sus pensamientos en orden.

94. Haz de la música una parte integral de tu vida. Si tocas un instrumento, no olvides darle tiempo una vez a la semana. Si todavía no sabes cómo, pero hay un deseo - aprende. O simplemente escucha más música, busca nuevas direcciones. Intenta asociar música diferente con algunos eventos específicos de tu vida. Por ejemplo, escuche jazz o música clásica cuando cocine, o rock and roll mientras limpia.

Hábitos para ayudar a alcanzar los objetivos.

95. No te preocupes por el dinero, preocupate por las oportunidades. Perseguir dinero, especialmente al comienzo de su carrera, no es la mejor opción. Persecución del conocimiento y desarrollo de sus habilidades. Piense a largo plazo, y al final le traerá dinero y felicidad.

96. Toma riesgos mientras eres joven. Puedes crecer más rápido y ganar más si das un paso arriesgado. No, no se trata de acciones locas y estúpidas, sino de riesgos reflexivos y justificables. No debe entrar en pánico si algo sale mal de repente según lo planeado.

97. Centrarse en la recompensa. La capacidad de concentrarse en una cosa es útil en los negocios y en la vida. Te volverás mucho más productivo, buscando un resultado específico. Y viceversa, perderá rápidamente su fuerza si trata de hacer muchas cosas a la vez.

98. No vivir la vida de otra persona. No permitas que tus padres, amigos, nadie te digan cómo vivir. Escucha sus consejos, pero haz lo que creas correcto.

99. Acepta si te equivocas. Todos cometemos errores. Ser capaz de reconocerlos. Discúlpate, aprende una lección de lo que sucedió y sigue adelante.

100. No te rindas. Nunca, nunca te rindas a medias. Pero no solo debes avanzar ciegamente, sin prestar atención a los comentarios. Sigue trabajando en el problema, analiza los comentarios. Y entonces nada puede detenerte en el camino hacia tu meta.

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