Cómo encontrar lo asombroso en lo ordinario y por qué es útil.

La sorpresa te hace sentir el momento presente, sentirte parte de algo más grande. Y expande nuestra percepción del tiempo y ayuda a disfrutar de la vida.

La sorpresa reduce la inflamación y amplía la percepción del tiempo.

Investigadores de la Universidad de California en Berkeley decidieron probar cómo la sorpresa afecta al cuerpo. Para ello, realizaron un experimento: controlaron el estado de ánimo de los voluntarios durante el día y midieron los niveles de citoquinas en su saliva. Las citocinas son moléculas que ayudan a las células a interactuar. Dan una señal cuando las células necesitan moverse hacia áreas inflamadas o dañadas del cuerpo. Los niveles elevados de citoquinas se asocian con la enfermedad y la depresión.

Resultó que aquellos participantes que experimentaron emociones positivas, especialmente sorpresa o admiración, tenían niveles más bajos de contenido de citoquinas que podían afectar los niveles de citoquinas inflamatorias. llamada interleuquina 6.

La sorpresa es un agente antiinflamatorio natural.

Las clases que nos causan asombro y admiración (un paseo por la naturaleza, la inmersión en la música, la contemplación del arte) afectan directamente nuestra salud.

Podría pensar que simplemente no tiene tiempo para esto. Pero, como resultó, la sorpresa en sí misma expande nuestro sentido del tiempo: Awe expande la percepción del tiempo de las personas, altera la toma de decisiones y mejora el bienestar. . Y esto también confirma el experimento científico.

Los científicos provocaron un sentimiento de felicidad o admiración entre los participantes con la ayuda de videos, y luego verificaron cómo estos estados afectan la percepción del tiempo. Aquellos que vieron el video brillante con personas felices notaron la sensación de compresión del tiempo. Y los participantes del segundo grupo, a quienes se les mostró un video clip con tomas de la naturaleza, causando admiración, notaron la sensación de espacio temporal.

Cómo encontrar lo increíble en la vida cotidiana.

Siempre puedes encontrar un minuto para experimentar admiración y sorpresa. Por ejemplo, incluso sentado en el tráfico. Imagine la interconexión de todas las personas, cómo cada paso depende de las acciones de los demás. O piensa cuántas personas en el mismo momento están experimentando lo mismo que tú.

Preparando café por la mañana, también puedes encontrar muchas cosas increíbles. Piensa en la distancia que cubrían los granos de café antes de que estuvieras en la cocina, cuántas manos pasaron y en qué terreno crecieron. Siéntete como una gran cadena de personas unidas por el ritual matutino de hacer café.

La admiración puede causar las cosas más comunes.

Deténgase y preste atención a los pájaros cantores, a los peatones, a las hojas en los árboles, a las nubes en el cielo, a los grafitis en las paredes de las casas, a la música. Trata de notar constantemente tales cosas pequeñas.

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