10 días sin Internet: Tony Schwartz sobre su reinicio completo

<

Recientemente, más y más personas comenzaron a organizar sus propios días de ayuno, abandonando por completo Internet. A veces, para un reinicio, basta con estar dos días "sin contacto", permitirte relajarte y sumergirte en la vida fuera de línea, lo que, como parece, también está hirviendo. A veces, la reducción a cero lleva más de un fin de semana con una familia en la naturaleza. Alguien organiza unas vacaciones creativas de un año de duración cada 7 años, alguien abandona la red durante un año entero, como lo hizo Paul Miller (el bloguero Verge), y alguien trata de mantenerse dentro de los plazos más cortos permitidos por la legislación laboral, empresarios o negocios propios.

Tony Schwartz, CEO de The Energy Project y autor de un libro sobre trabajo productivo Be Excellent at Anything, decidió desconectarse completamente de la matriz durante 10 días. Leemos lo que salió de esto y nos hacemos notas para el futuro.

Antes de irse de vacaciones, Tony se llevó todos los aparatos y estuvo en contacto casi todo el tiempo. Siempre se le pudo contactar con preguntas de trabajo y mantuvo su mano en el pulso de los eventos, leyendo noticias y revisando el correo. Pero este año fue difícil: muchos empleados nuevos, mucho trabajo y nuevos proyectos. Por lo tanto, esta vez necesitaba un reinicio completo. Puesta a cero. Solo era necesario, porque antes mi trabajo favorito se había convertido en una carga.

Y decidió no demorarse hasta que se requiriera la "intervención rápida" y tomó medidas preventivas: se fue de vacaciones durante 10 días, desconectándose completamente de Internet.

“Uno de los principios fundamentales que aprendemos al trabajar en nuestro Proyecto de Energía es que cuanto más gastas en el trabajo, más tiempo necesitas para recuperarte. Necesito unas vacaciones, pero lo que realmente necesito es una desconexión completa del mundo digital. Mi cerebro está sobrecargado de información y necesito aclararlo.

Mi esposa y yo reservamos una habitación por 9 días en nuestro hotel favorito. Pero sabía que no es suficiente salir de mi oficina y seguir estando conectado al trabajo y mi vida en línea a través de Internet. Decidí no llevar mi portátil, mi iPad o mi teléfono móvil conmigo. Y dejé un mensaje que claramente dejó en claro que no revisaría el correo electrónico.

Estaba decidido a eliminar todas las tentaciones de mi vida lo más posible. Del pasado de mi experiencia, recordé cómo fácilmente sucumbí a la tentación en la primera oportunidad.

Como Daniel Golman escribe en su libro, la sobrecarga constante de nuestra atención reduce el control interno. Vivir entre distracciones digitales constantes crea una sobrecarga cognitiva casi constante. Y esta sobrecarga lleva nuestro autocontrol.

Desde el momento en que abordé el avión al comienzo de nuestro viaje, noté un cambio. Por lo general me salto entre leer periódicos y revistas, respuestas a cartas y navegar por la web (si es posible). Esta vez traje conmigo una gran pila de libros, en su mayoría novelas o libros que no están relacionados con el trabajo. Comencé a leer uno de ellos y rápidamente me sumergí en la lectura con la cabeza. Esta vez, nada grande distrajo mi atención.

El primer impulso para mirar la red fue buscar en Google lo que leí. El impulso inicial fue bastante fuerte, pero lo ignoré. Durante los siguientes días, volvieron a pasar doce, pero cada vez ignoré estos impulsos y solo observé mis sentimientos. A mediados de la semana, cuando dejé de sentir el deseo de mirar en Internet, me di cuenta de lo rica que es cualquier experiencia, si no se interrumpe ni se distrae con cosas extrañas, incluso si este violador soy yo.

Resultó que no hay periódicos de noticias en nuestro hotel. Y mi primera reacción a esto fue un ligero pánico: leí el New York Times a diario desde la adolescencia. Pero pronto me di cuenta de que solía absorber más información de la que realmente necesitaba.

Me di cuenta de que la cantidad de información que utilizaba a diario puede compararse con unas pocas rebanadas de pizza o hot dog y papas fritas, no muy nutritivas y todavía siento hambre.

Cada día mi capacidad de concentración creció. Durante un mes, quise leer el libro "Lejos del árbol", de Andrew Solomon, sobre los problemas de criar niños con discapacidades. Había más de 1, 000 páginas en este libro, ¿quién tiene tiempo libre para leer un libro así? Pero cuando mi mente estaba completamente libre de distracciones, comencé a leerla, me sumergí completamente en ella y la leí casi en unos pocos días. Este libro fue fascinante.

Experimenté una experiencia similar en la cancha de tenis. Tomé lecciones y trabajé en mi técnica toda mi vida adulta. Y durante las vacaciones de esta semana, tuve la oportunidad de disminuir la velocidad y analizar mis golpes con un nivel completamente diferente de paciencia e interés pausado. Esta fue la opción de entrenamiento que simplemente no puede permitirse cuando necesita pensar simultáneamente en 10 objetos a la vez.

Al final del noveno día, me sentí lleno de fuerza y ​​enriquecido. Gracias al silencio que reinaba en mi cerebro, pude nuevamente recuperar el control de mi atención. En el proceso, redescubrí en mí mismo una parte más profunda de mí mismo.

Si durante mi ausencia alguien necesitara contactarme urgentemente, podría hacerlo. Pero la verdad era que nada requería mi atención o mi presencia. La mayoría de las cosas pueden esperar.

Y finalmente, me sentí listo para volver a mi vida diaria e incluso leer con entusiasmo el correo acumulado y mirar mis sitios favoritos. También me sentí mucho más tranquilo en la actitud de aquellos casos que solían introducirme en el estrés.

Esta ruptura me hizo comprender que estos pasajes lejos del mundo digital son cruciales tanto en la actualización como en el trabajo en sí. Después de eso, introduje dos rituales para mí:

  • Dos veces por semana, pasaré varias horas en casa, trabajando en proyectos que requieren mucha atención, con una desconexión completa de Internet y correo electrónico.
  • Al final de cada día laboral, planeo pasar al menos media hora leyendo un libro, saboreando cada página.

¡La clave para una vida más productiva es el cierre regular y completo! ”

Antes de las vacaciones de mayo, una gran oportunidad para intentar desconectarse durante al menos tres días.

De archivo: Shutterstock

<

Entradas Populares